Sehr fortgeschrittene Rebounder-Übungen sind nicht erforderlich um bei der Fitness weiterzukommen. Diese Übungen machen sie athletischer und Sie tun sie, um körperlich stärker zu werden. Durch die folgenden Übungen erhalten Sie noch höhere Formen der Balance-Kontrolle. Sie können alle Vorteile des Trampolinspringens erreichen, ohne jemals irgendwelche der fortgeschrittenen Übungen zu machen.
Das 5 Minuten Training – schnell und effektiv!
Unter Umständen hat der Rebounder einen Balance-Balken, den du entfernen musst, da er dir bei diesen fortgeschrittenen Bewegungen im Weg stehen könnte.
Fitness Trampolin mit Balance Griff
Das folgende Bild zeigt dir ein solches Trampolin mit einem Balance Kontrolle Griff.
Mache zwei Minuten des sanften Health Bounce, um deine Muskeln aufzuwärmen und zu dehnen, bevor du anstrengendere Mini-Trampolin-Übungen machst.
Alles, was Sie auf einem Rebounder tun, ist aerob, aber es gibt intensivere aerobe Bewegungen. Aerobes Prellen ist viel besser als andere Übungen.
Sie können joggen, laufen, schnell rennen und so schnell Sie können auf Ihrem Mini-Trampolin sprinten. Du kannst Strength Bounces oder andere Dinge mit einem hohen Sprung spielen. Sie können schnell springen und hoch springen.
Sie können Ihre Lieblingsmusik einschalten und mit einer Rebounder-Tanz-Aerobic-Routine kreativ werden. Ändern Sie es ab und zu und Sie werden es nie bekommen gelangweilt zu sein.
Sie können vor Ihrer Lieblingsfernsehsendung trainieren und Intervalltraining absolvieren. Machen Sie es sich leichter, wenn Ihre Show läuft … Springen Sie wie eine verrückte Person während
der Werbepausen.
Die Möglichkeiten sind endlos.
Sei einfach sicher, dass dein Gleichgewicht auf deiner höheren Level als normal ist. Sie wollen doch keinen Abflug vom Trampolin machen 😉
Natürlich kann das trainieren der Übungen alleine nicht den Teil mit dem Know How ersetzen. Lies dir auf alle Fälle dazu einige Artikel durch!
DIE FOLGENDEN ÜBUNGEN BENÖTIGEN EINE BESSERE BALANCEKONTROLLE VON IHNEN UND WERDEN OHNE EINE STABILISATORSTANGE ODER EINE ANDERE BELASTUNGSHILFE ERLEDIGT.
DIE ARME MÜSSEN FREI SEIN, UM DIESE ÜBUNGEN DURCHZUFÜHREN.
Wie du weißt, ist es möglich, durch intensives Training Muskelmasse aufzubauen. No PAIN, no GAIN, wie man so schön sagt. Allerdings müssen die Randbedingungen auch stimmen. Dazu gehört beispielsweise genug Wasser zu trinken 😉 Dein Wasserhaushalt beim Training Du weißt, dass du genug Wasser trinkst, wenn dein Urin klar ist. Dein Urin sollte die ganze […]
Hier gibt es weitere Übungen für das Trampolin springen! Du hast noch nicht genug?! Dann lies hier weiter 😉
In diesem Artikel versuche ich einen kleinen Grundstock an Übungen aufzuzeigen. Dies sind zu Beginn vor allem einfache und für jedermann zu erledigende Übungen. Später schauen wir uns dann natürlich auch Übungen für Fortgeschrittene an 😉 Der Kraftsprung! Dies scheint eine einfache Rebounder-Übung zu sein. In der Praxis ist es etwas schwieriger. Du solltest […]
