💪Was passiert wenn wir keinen Sport machen, und warum Trampolin springen das neue heiße Ding ist🤓

Trampolin springen auf einem Mini-Trampolin ist eine tolle Form der Übung, die viele Vorteile für den menschlichen Körper und Geist bietet.

Trampolin springen ist ohne Zweifel eine sehr geeignete Form der Übung für uns Menschen. Im folgenden Artikel möchte ich dir aufzeigen, warum das so ist, und wie genau Du diesen tollen Umstand für dich nutzen kannst!

Was passiert in unserem Körper wenn wir kein Training durchführen?

Trampolin springen kann den Muskelverlust und die schwindende Knochendichte, die wir in den frühen 30er Jahren zu erleiden beginnen, ausgleichen. Wir verlieren ab diesem Zeitpunkt immer etwas Muskelmasse pro Jahr (falls wir keinen Muskelaufbau betreiben)und werden zunehmend schwächer.

Wir verlieren auch etwa 0,5% Knochendichte pro Jahr und dies kann deine Knochen brüchig machen.
Du kannst deine Knochendichte steigern und  Muskelmasse aufbauen, indem Du auf einem Trampolin trainierst.
Beispielsweise kannst du mit einem Rebounder Trampolin für 30 Minuten pro Tag ganz simple Übungen machen, die keine negativen Auswirkungen auf deine Gelenke haben.

Das Beste von allem ist, kurze Trainingssession von mehreren Minuten  jede Stunde statt eine lange Session zu machen.
Viele Menschen, die Sport hassen, sind trotzdem abhängig von den Vorteilen von Sport. Beispielsweise möchten sie abnehmen oder sich gut fühlen, wenn sie sich erholen vom Sport auf dem Trampolin.

Das tolle am Trampolin springen ist, dass Rebounding eine meditative Qualität haben kann.
Wenn du Laufbänder und langweiligen Cardio-Geräte satt bist, kannst du jetzt bessere Ergebnisse in kürzerer Zeit mit weniger Gelenkstress erzielen. Geh zurück zu dem, was du als Kind gerne getan hast. Fang an Trampolin zu springen!
Das rauf und runter macht Spaß und fühlt sich gut an, weil es Endorphine freisetzt.

Morgens schon die erste Trainingssession: Das ist eine schöne Zeit für einen sportlichen Start in jeden Tag und vor allem wirst du dann den ganzen Tag ein gutes Gefühl davon haben!
Abends ist auch eine tolle Zeit, zum Trainieren. Dann kannst du erholt ins Bett fallen und schläfst wie ein kleines Kind. Wenn du diese beiden Aspekte beherzigst, dann hast du schon jeden Tag zwei Trainingssessions. Diese müssen gar nicht lang sein.

20 Minuten reichen schon vollkommen aus, um einen Trainingseffekt zu erzielen, gesund abzunehmen und sich langfristig besser zu fühlen!

Zusammenfassend kann ich dir raten

Trampolin springen 

✅ gibt dir ein einfach gutes Gefühl

✅ ist super unbedenklich für deine Gelenke

✅ ein Minitrampolin ist in jeder Lebenslage schnell eingeplant

✅ eine Trainingssession dauert nicht lange und ist schnell erledigt

✅ der Mehrwert den du von regelmäßigem Training hast ist immens

Kleiner Sportler

Kauf dir endlich ein Trampolin und fang an zu trainieren !!!!  💪 Weitere Tipps dazu gibt es auf dem Link.

In diesem Sinn, bis zum nächsten Post ihr Trainingswütigen 😉