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Vitalität durch Trampolinspringen

Trampolinspringen gilt als Sport für Körper, Geist und Seele. Bei der Trampolingymnastik trainieren wir unsere Kraft, Beweglichkeit und Balance, zudem macht der Sport auch noch einen Heidenspaß. Dabei müssen wir gar keine großen Sprünge machen, das sanfte Auf- und Abfedern gilt bereits als hocheffektiv. Das Trampolinspringen regt den Stoffwechsel an und bringt den Kreislauf in Schwung. Durch die Bewegung können sich zudem Anspannungen lösen. Bei dem Sport werden etwa 400 Muskeln trainiert, einige mehr, als bei vielen anderen Sportarten. Trampolinspringen kann übrigens auch helfen das Selbstvertrauen und die Stimmung zu steigern. Es eignet sich auch hervorragend zum Stressabbau, denn durch das Springen kann man sich ordentlich auspowern.

Sport gegen Stress

Sport hilft unser Wohlbefinden zu steigern, auch sanfte Entspannungsübungen wie Yoga und Qi Gong, helfen dabei Stress entgegenzuwirken. Sport fördert zudem einen gesunden Schlaf. Probleme beim Einschlafen sind langfristig ungünstig, um regeneriert in den neuen Tag zu starten. Für Menschen, die actionreichen Sport bevorzugen, eignet sich Ausdauersport gut. All das ist mit dem Trampolin möglich, denn Trampolinspringen trainiert den ganzen Körper und stärkt die Kondition. Es gilt daher als ganzheitliches Training und eignet sich für Jung und Alt gleichermaßen. Vitalität und Fitness werden durch das Trampolinspringen bis ins hohe Alter gefördert. Für das Training zuhause eignet sich ein Minitrampolin, das in verschiedenen Größen in Sportfachgeschäften und Onlineshops gekauft werden kann.

Warum Trampolinspringen so gesund ist

Der Sport auf dem Trampolin gilt als sehr vielfältig. Ob schwingen, springen oder joggen, mit einem Trampolin ist fast alles möglich und das auch noch mit einer äußerst effektiven Wirkung.

Gründe, warum das Trampolintraining als so gesund gilt und medizinisch empfohlen wird, sind:

  • Stärkung jeder einzelnen Körperzelle
  • Vorbeugung von Arthrose und Osteoporose
  • Kalorienverbrenner
  • Entgiftende Wirkung
  • Verbesserung des Koordinations- und Gleichgewichtsinns
  • Gehirntraining

Beim Training auf dem Trampolin wird die Erdanziehungskraft verstärkt, diese wirkt langfristig positiv auf jede einzelne Körperzelle. Mit dem Trampolinspringen kann außerdem Arthrose- und Osteoporose Erkrankungen vorgebeugt werden. Die Knochendichte wird vor allem im Bereich der Hüfte und Wirbelsäule gestärkt und der Wechsel zwischen An- und Entspannung hilft, die Gelenke widerstandsfähiger zu machen. Die Trampolingymnastik auf einem medizinischen Trampolin gilt daher als deutlich sanfter und gesünder als beispielsweise das Joggen. Zudem werden die Bänder und Gelenke geschont. Außerdem werden auch etwa dreimal so viele Kalorien verbrannt wie beim Joggen. Ein weiterer Grund, warum Trampolinsport so effektiv ist, dass er den Lymphkreislauf stimuliert. Die Verdauung wird angeregt und Giftstoffe können besser abtransportiert werden. Regelmäßiges Training schult zudem den Koordinations- und Gleichgewichtssinn. Schon beim leichten Auf- und Abwippen werden die Muskeln gestärkt und eine gute Stabilität und Körperhaltung trainiert. Der Sport ist auch gut für das Gehirn, Stresshormone können durch regelmäßiges Trampolinspringen reduziert und Stress somit abgebaut werden und die Leistungsfähigkeit wird gestärkt. Davon profitiert auch das Konzentrationsvermögen.