Trampolin springen – extrem gesund für das Lymphsystem
Trampolin springen hat grundsätzlich zwei wichtige Wirkungen auf unseren Körper:
- Fitness Steigerung
- Abnehmen
Im folgenden schauen wir uns noch einmal genau an, wie sich diese beiden Komponenten gestalten und mit Trampoline zusammenhängen.
Schnell Kalorien verbrennen
Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, kann Trampolin springen mehr Kalorien verbrennen als Sie denken.
Die Forschung zeigt, dass Trampolin springen Kalorien verbrennen kann:
• 11-mal schneller als Gehen
• 5 mal schneller als Schwimmen
• 3 mal schneller als das Laufen
Weitere Übungen: Oberkörpertraining mit leichten Hanteln auf dem Trampolin
Dies hilft, das Gleichgewicht noch mehr zu schärfen, wenn Sie die Gewichte bewegen.
Es gibt noch diverse andere Formen des Trainings, wie dieses Video eindrucksvoll zeigt. Schau dir hier ruhig ein paar Übungen ab!
Üben Sie tiefe Atemübungen und verbessern Sie die Sauerstoffversorgung Ihres Körpers beim Zurückschnellen: Atmen Sie so viel Luft wie möglich ein, halten Sie für eine Sekunde.
Atme so tief aus wie du kannst und halte dich eine Sekunde lang angespannt. Es ist so einfach, lebensspendenden Sauerstoff für jede Zelle in Ihrem Körper zu erhöhen. Tun Sie das nicht für mehr als eine Minute oder zwei zu einer Zeit oder Sie könnten hyperventilieren und es kann Ihnen schwindlig werden.
Stehen Sie aufrecht und werfen Sie Ihre Schultern zurück, während Sie zurückschnellen (vom Trampolin hoch), um die Körperhaltung zu verbessern.
Das Lymphsystem
Trampolin springen tut etwas, was keine andere Form der Übung erreichen kann. Es ist das effizienteste und kraftvollste Mittel zur Spülung und Entgiftung des Lymphsystems. Das Lymphsystem ist ein primäres Abfallentsorgungssystem für den Körper. Es entfernt schädliche Toxine, tote Zellen, Krebszellen und Fremdstoffe. Das System arbeitet mit weißen Blutkörperchen in Lymphknoten, um den Körper vor Krebs zu schützen.
Zellen, Viren, Pilze und Bakterien. Trampolin springen regt das Immunsystem an, sich gegen Krebs und andere Krankheiten zu verteidigen. Dein Lymphsystem funktioniert durch die Schwerkraft, so dass jeder Sprung Ihr Lymphsystem pumpt, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.
Du kannst auf dem Trampolin theoretisch bis zu 3G erreichen, also 3 mal so stark wie die Schwerkraft der Erde ist. Diese variable Schwerkraft pumpt Ihr Lymphsystem mit jedem Sprung. Sie vermeiden Auswirkungen auf Ihre Gelenke, da das Trampolin jede Landung abfedert.
Es dauert nur zwei Minuten, um das gesamte Lymphsystem zu spülen, während Sie alle Ihre Zellen stärken und reinigen.
Rebounding erhöht den Lymphfluss um bis zu 15 Mal.
Während des Rebound-Trainings wird jede einzelne Zelle deines Körpers stärker … Alle 75 Billionen davon.
Trampolinspringen stärkt jede Zelle des Körpers gleichzeitig und entspricht dem Krafttraining für jede Zelle in Ihrem Körper und nicht nur Ihrem Muskelgewebe, denn die schon besprochenen Schwerkraftänderungen beeinflussen und trainieren jede Zelle in Ihrem Körper.
Das Trampolin springen bewirkt nicht nur, dass Muskeln sich ausdehnen und zusammenziehen … Es bewirkt, dass sich jede Zelle ausdehnt und zusammenzieht.
Wie bringen Sie Ihre Hautzellen dazu, einen Pushup zu machen, um die Haut stärker und jünger zu machen? … Durch Trampolin springen!
Der Körper hat etwa 75 Billionen Zellen und jede Zelle wird beim Zurückprallen rund 100 Mal pro Minute gebeugt. Man kann also erkennen, dass das Trampolin springen durchaus diverse unterschiedliche medizinische Vorteile hat!
Wichtig ist es hierbei zu beachten, dass das ganze immer unter sicherheitsrelevanten Aspekten stattfinden und beachtet werden muss. Ohne Sicherheit kann Trampolin springen nicht gesund sein!
Also in diesem Sinn: Safety first, und ein gesundes Trampolin springen!